Hoe kom je van je nachtmerries af?

Hoe kom je van je nachtmerries af? Zwetend en totaal in paniek in je bed wakker worden. Dat herken je ongetwijfeld, want iedereen heeft wel eens last van een nachtmerrie. En dat is op zich niet zo’n probleem. Maar wat als je zó vaak nachtmerries hebt, dat je er ook overdag last van hebt? Volgens …
Ga door met het lezen van Hoe kom je van je nachtmerries af?

Wat gebeurt er met je brein als je slecht slaapt?

Om goed te kunnen slapen mag je niet te veel koffie drinken en niet te laat met je gsm bezig zijn. Maar wat gebeurt er in je lichaam als je slecht slaapt? Prof. dr. Johan Verbraecken vertelt welke stoffen er dan te veel in je hersenen achterblijven, welke tekorten je krijgt en hoe het komt …
Ga door met het lezen van Wat gebeurt er met je brein als je slecht slaapt?

Hoe erg is het om een nachtje door te halen?

Onze biologische klok is ontzettend belangrijk voor ons slaapritme. Het bepaalt of jij een ochtend- of avondmens bent en zorgt voor die jetlag bij het overslaan van een paar tijdzones. Volgens chronobioloog Bert van der Horst (ErasmusMC) is het van belang om deze vooral niet in de war te schoppen. Het zetten van je wekker …
Ga door met het lezen van Hoe erg is het om een nachtje door te halen?

Hebben wij in Nederland een slaapprobleem?

Je ziet het regelmatig terug in het nieuws “Slaaptekort als nieuwe epidemie”. Maar hoe staat het er nou eigenlijk écht voor met ons slaapgedrag? Epidemioloog & psycholoog Annemarie Luik (ErasmusMC) onderzoekt het slaapgedrag onder meer dan 200.000 Nederlanders Universiteit van Nederland